В комплекс ЛФК при остеохондрозе включаются упражнения, направленные на общее физическое развитие, специальные корригирующие и дыхательные упражнения, а также упражнения на расслабление мышц. Заниматься рекомендуется ежедневно, лучше в утренние часы. Большинство упражнений следует выполнять в положении при котором исключается осевая нагрузка на позвоночник. Мышцы шеи удерживают и вращают голову в стороны.
Комплекс ЛФК при остеохондрозе позвоночника
Остеохондроз - заболевание при котором происходит дегенерация межпозвонковых дисков. Одной из причин дегенерации дисков является их недостаточное питание, которое, в свою очередь, является следствием слабой физической активности человека. Питание дисков осуществляется по средствам мышц спины, соответственно если мышцы не работают - питательные вещества в диски практически не поступают. В то же время недоразвитость мышечного корсета, который должен снимать часть нагрузки с межпозвонковых дисков, тоже является причиной развития остеохондроза. Одним из способов лечения и профилактики остеохондроза является лечебная гимнастика.
Современное общество страдает от различных заболеваний, связанных с позвоночником. Это объясняется многими факторами, среди которых можно выделить малоактивный образ жизни или наоборот, чрезмерные физические нагрузки , наследственность, нарушение кровообращения и обмена веществ в костной ткани, неправильное питание, злоупотребление алкоголем и сигаретами, наличие других вредных привычек и т. Остеохондроз чаще поражает людей, находящихся в более зрелом возрасте после 40 лет , но не исключено развитие болезни у подростков. Какими бы ни были первопричины возникновения заболевания, его непременно следует лечить. Методов избавления от остеохондроза очень много: начиная от консервативного излечения медикаменты, хирургическое вмешательство, ЛФК при остеохондрозе позвоночника и заканчивая приемами нетрадиционной медицины.
- Упражнения при шейном остеохондрозе: лечебная гимнастика, ЛФК и эффективная зарядка дома
- Остеохондроз является одним из заболеваний опорно-двигательного аппарата. Он возникает из-за нарушений обменных процессов в хрящевой ткани позвоночника.
- Физкультура при остеохондрозе имеет целью снижение и устранение застойных явлений в околопозвоночных тканях и пораженных костно-хрящевых сегментах.
- Остеохондроз — распространённое заболевание среди населения России.
- Комплекс ЛФК при остеохондрозе позвоночника
- Основная причина распространения заболеваний опорно-двигательного аппарата — малоподвижный образ жизни, потому так эффективна лечебная физкультура для профилактики заболеваний позвоночника.
- ЛФК при остеохондрозе положительно влияет на весь позвоночник, поясничный отдел или область грудной клетки.
- Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе назначается врачом. Задачи таких упражнений — улучшить кровообращение и подвижность позвоночника в области шеи, укрепить мышцы шеи и спины, улучшить гибкость шеи и координацию, а также снизить болевые ощущения 1.
- Профилактика остеохондроза в домашних условиях - Гимнастика, ЛФК
- В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические занятия специальной лечебной гимнастикой. Прежде чаи приступить к самостоятельный занятиям лечебной гимнастикой, необходимо проконсультироваться со специалистом невропатолог, ортопед-травматолог, врач ЛФК.
- Остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое изменение межпозвоночных дисков, которое может вызывать боли и дискомфорт в области позвоночника. Болезнь может поразить разные отделы позвоночника, включая шейный, грудной и поясничный.
- При остеохондрозе в суставных тканях возникают дистрофические и дегенеративные процессы.
Шейный остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое заболевание межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника. В результате долгосрочного износа, диски начинают терять свою упругость и прочность, что может вызывать сдавливание нервных корешков и сосудов. Для борьбы с остеохондрозом и его последствиями существует множество методик и упражнений. Лечебная гимнастика и лечебная физкультура ЛФК являются одними из наиболее эффективных способов борьбы с заболеванием, помогая восстановить функцию позвоночника и укрепить мышцы шеи.