Боль в мышцах во время тренировки — это нормально или нет?
Если пришло время тренироваться, а ваши мышцы еще болят после прошлой тренировки, вы можете задуматься о том, следует ли идти в зал, или лучше отдохнуть. Рассказываем, когда можно тренироваться, невзирая на крепатуру, а когда лучше поберечься. Начнем с базы: когда мы говорим о боли в мышцах после тренировки, речь чаще всего идет о крепатуре мышц. Это состояние отложенной мышечной боли, которое возникает спустя несколько часов после тренировки. Крепатура естественна, ее не нужно пугаться.
Хотя это не совсем одно и то же, боль в мышцах и DOMS часто используются взаимозаменяемо и оба термина относятся к мышечной боли и скованности, вызванным физической активностью. Если вы когда-либо испытывали трудности с наклоном и подъемом после тренировки ног или не могли комфортно подняться по лестнице после длительного пробега, вы прекрасно знакомы с мышечной болью и DOMS. Но почему мышцы болят в первую очередь? Записывайтесь на прием быстрее и удобнее в том числе на дистанционный по телемедицине через личный кабинет.
Уверенны, что новичкам и тем кто занимается различными видами спорта, знакомо, что такое мышечная боль после тренировки. Эти неприятные ощущения в мышцах появляются через суток и иногда доставляют ряд неудобств. Давайте разберемся почему это происходит.
