Тилапия с картошкой в духовке
Филе тилапии разложить на смазанный маслом противень, предварительно поперчив и посолив рыбу с обеих сторон. Пока рыба маринуется, на мелкой терке натереть очищенную морковь. Лук очистить и мелко нарезать. Обжарить овощи в небольшом количестве разогретого растительного масла. Овощную обжарку посолить и поперчить по вкусу.
Тилапия в духовке, запеченная под сырно-овощной шубой
Рецепт тилапии в духовке с лимоном и чесноком в первую очередь заинтересует тех, кто пристально следит за количеством калорий в своей тарелке. В нежном белом мясе этой рыбы практически нет жира. Полейте рыбное филе маслом и лимонным соком. Посыпьте чесноком, измельченной петрушкой и перцем. Отправьте в заранее разогретую до градусов духовку. Готовьте 30 минут.
- Тилапия в духовке - рецепт с фото
- Тилапия — беспроигрышный вариант белой рыбы на каждый день.
- Предлагаю приготовить тилапию в духовке с картошкой.
- Автор: Ариадна Верейченко, читатель и автор Food. Пищевая ценность на г.
- Блюда из тилапии - 12 вкусных рецептов с фото, простые рецепты блюд из тилапии
- Тилапия — довольно простая на вкус рыба. Насколько вероятно, что при случае вы порекомендуете Gastronom.
- В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.
- Тилапия в духовке одно из нежнейших и вкусных блюд. Эта рыба сама по себе очень нежная и сочная, а при правильном приготовлении сохраняет все полезные вещества белки, полезные микроэлементы и витамины , при этом оставаясь довольно низкокалорийной.
Рецепты Видеорецепты Статьи Мы готовим. Тилапия в духовке в фольге Отзывы 3. Приготовил : Марина Золотцева. География кухни: Русская кухня.
